غذاهای رژیمی ارزان قیمت
غذاهای رژیمی ارزان قیمت
در اینجا ما شما را با4 نوع غذای ارزان رژیمی آشنا میکنیم
1. تخم مرغ کامل
هنگامی که از کلسترول بالا می ترسیدو فکر می کنید که زرده تخم مرغ کلسترول بالایی دارد اما مطالعات جدید نشان می دهد که تخم مرغ بر میزان کلسترول خون تاثیر نمی گذارد و باعث حملات قلبی نمی شود
یکی از بهترین غذاها است که می توانید با خوردن آن وزن خود را کاهش دهید
پروتئین، چربی سالم دارد و کالری بسیار کمی دارد
2. برگ سبز
سبزیجات برگ شامل کلم، اسفناج، کولار، اسکاتلندی ها و چندتای دیگر است.
دارای خواص متعددی هستند که برای رژیم غذایی و کاهش وزن مناسب هستند.برگ های سبز کالری و کربوهیدرات کمی دارند ، و دارای فیبر هستند.
سبزیجات برگ نیز به طور باور نکردنی مغذی است و انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را دارد. و همچنین کلسیم هم دارند که در بعضی از مطالعات به اثبات رسیده است که برای سوزاندن چربی مفید می باشد
3. ماهی قزل آلا
ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا فوق العاده سالم هستند.
شما را برای چند ساعت سیر نگه می دارد و کالری بسیار کمی هم دارد ماهی و غذاهای دریایی به طور کلی مقدار قابل توجهی از ید بدن را تامین می کنند.این مواد مغذی برای عملکرد مناسب تیروئید ضروری است
ماهی قزل آلا نیز با اسیدهای چرب امگا 3 بارور شده است، که نشان داده شده است که به کاهش التهاب کمک می کند
ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا، ساردین، شاه ماهی و دیگر انواع ماهی های چرب نیز عالی هستند.
4. سبزیجات کریستالی
سبزیجات کریستالی شامل بروکلی، گل کلم، کلم و بوته ها می باشد.مانند سایر سبزیجات، فیبر زیادی دارند ,این نوع سبزیجات همچنین دارای مقادیری پروتئین هستند.
همچنین بسیار مغذی و حاوی مواد ضد سرطان هستند
یزدان گشت سفیران,مرکز تخصصی وقت سفارت , اخذ ویزا مولتی 5 ساله کانادا و پیکاپ ویزا جهت کسب اطلاعات بیش تر با دفتر یزدان گشت تماس حاصل فرمایید.
